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からだ回復整体って?-院長の整体コラム-

からだ回復整体って?

2017.02.01 未分類

腰を押すな!揉むな!

あなたは仕事でパソコンをやったり、本を読んだり
長く座っていると腰がつらくなることってありませんか?
こんな時に「腰を揉んで、押して!」って
言いたくなる時がありますよね。

そんな時は腰の筋肉がカチカチに硬くなっている
かもしれません。
グーっと腰を後ろから押されると
「あーそこそこ気持ちいい~」
という言葉が思わず口に出ることでしょう。

しかしあなたが、
もし腰を楽にしたい!良くしたい!と、願うのだったら
決して腰を揉んだり、押したりしてはいけません。
逆に腰の筋肉を傷めることになる可能性もあるのです。

一時的な刺激で楽になったような気がするかも
しれませんが、実は押しても腰は良くなりません。

長く座っているとお腹側の筋肉(腹直筋)が縮み硬くなります。
逆に背中や腰の筋肉は伸ばされたまま硬くなります。
このときに体の前と後ろの筋肉のバランスが崩れ、腰痛になるのです。

こういった場合の腰痛を改善するもっともよい方法は
お腹側の筋肉を緩めることです。

すると体がすっと伸びて姿勢が良くなり腰が楽になるのです。
s2-腹筋縮

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