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腰痛いろいろ

こちらに紹介する内容はあくまで当院での実績や私個人の見解ですのですべてではありませんので、その上でご覧いただきたいと思います。

腰痛の8割は筋肉

激しい腰の痛み。長年続く腰の痛み。これは骨がどうにかなっているのでは?神経がどうにかなっているのでは?と思っても不思議ではありません。そのくらいつらい腰の痛みはどこからやってくるのでしょうか?その答えは8割は筋肉です。腰の周り、もしくは腰と関係性が深い筋肉の負担が痛みを出していることがほとんどです。たとえMRIやレントゲンで骨がとか椎間板がとか診断されても筋肉の調整でかなり良くなることも多いです。

慢性と急性では治し方が違う

急性の痛みに対しては炎症が考えられるので湿布や冷やすことや安静が非常に効果的です。一方慢性は冷やすより温めたり、体を適度に動かした方が楽になることが多いです。ぎっくり腰は急性なので安静が一番です。ちなみにぎっくり腰の原因は「疲労」です。だから腰の治療で治そうとすると無理があります。

姿勢によって変わる痛み

立っていると腰が痛い、足にしびれがでるが寝ているときや座っているときは比較的楽に感じるのであれば、原因は足にあります。逆に立って動いている方が腰は楽に感じる場合は足が原因ではない確率が高いです。前かがみやしゃがむになるときに腰が痛い場合も良くありますが、この時もどのタイミングで腰が痛いのかが重要なポイントとなります。当院では必ず楽な姿勢とつらい姿勢を聞きます。

朝起きた時の腰の痛み

当院に来られる患者さんの中には朝起きた時や布団からでるときに腰が痛い人も多いです。この原因は何でしょう?考えられるのは「循環不良」寝返りが少ない方に多いです。寝ている間に体を動かさないから血流が悪くなって筋肉が硬くなっています。そのタイミングで急に起き上がろうとするから筋肉がスムーズに動かないから腰に負担がくるから腰が痛いのです。

腰椎椎間板ヘルニアと診断

『椎間板ヘルニアで整体に行ったら良くなるのか?』と私も思っていました。20代の頃激しい腰痛と下肢に感覚異常が出て整形に行ったところ「椎間板ヘルニア」と診断されました。病院では治療は特になく、もっと悪化したら手術と言われました。結果的には、手術することはありませんでした。そんな時にはじめて整体に行きました。ヘルニアが治ったのか(飛び出していた椎間板)わかりませんが痛みは軽減し、ほっとしたのを覚えています。なので、もしヘルニアで悩んで手術するほどではないう方は、民間療法も考えてみてはどうでしょう。

腰椎椎間板ヘルニアと診断されたらどうすればいい

椎間板ヘルニアと言われて手術することは現在非常に少ないです。ではどうすればいいのか?当院であれば「一度見せてください」と言います。我々のような民間療法で改善する場合が多いです。手術が必要なレベルの人は「どうしようか?」なんて考えている余裕はありません。まともに歩けない又は起き上がれない状態で救急車が必要なレベルなのです。椎間板ヘルニアは腰の痛みより足に症状が出ます。なぜなら腰から出ている神経は腰を支配してはいないからです。下肢に神経が伸びているので足に症状がでます。非常に腰が腰まわりが痛くてヘルニアと言われた場合は、腰まわりの筋肉の状態の問題が多いです。筋肉の調整は病院よりも民間療法の方が得意だと思います。

腰痛で腰の治療はあまりしない

腰の痛みがあると「腰がわるい」と誰もが考えます。治療を長く続けているうちに分かったのですが、腰痛で腰が原因ということは少ないです。結果的に腰が痛くはなるのですが腰を治療しても一時しのぎにしかならないことが経験上多いです。治療系の院に行かれるとわかると思います。腰を押したり揉んだりして気持ち良いのはあくまでリラクゼーションを売っている慰安系であって治療にはならないでしょう。強く揉まれないことが自分の体を守ることにつながります。

ぎっくり腰

ぎっくり腰は疲労が原因です。だから安静にしていればよくなります。決して、腰が原因で動けなくなるわけではありません。普段するようなちょっとした動作でもぎっくり腰になることもあります。ぎっくり腰になって2、3日は安静がよいでしょう。しかし、その後はゆっくりと体を動かした方が回復するのです。痛くなくなるまで動かさないでいると治る期間が長くかかります。痛くなってすぐに慌てて病院にいくようなことは避けましょう。

いつもより長く寝たら腰が痛い

休みの日にいつもより長く寝ると腰が痛くなったことはありませんか?長く寝て腰が痛くなったら絶対やってはいけないことは腰の筋肉を緩めたりほぐすことです。こういう場合の腰痛は逆に筋肉を使った方が痛みや重み・だるさがなくなりやすいです。仰向けになって腰を浮かせたり、立っているか、歩くといいでしょう。

前かがみで腰が痛い 1

前かがみになって腰が痛い。こんなことって腰痛経験者なら分かると思います。これってなぜ腰が痛くなるのでしょうか?腰が悪いからでしょうか?では腰をマッサージしたら前かがみで腰の痛みがなくなるでしょうか?おそらくそんなに変わらないと思います。少なくとも腰よりおしりや太ももの裏の筋肉を緩めた方がまだましでしょう。前かがみになって腰が痛くなる時の姿勢をよく観察すればどこを治療すれば痛くなくなるのか分かるでしょう。

前かがみで腰が痛い 2

前かがみになって腰が痛い。これって腰が悪いのでしょうか?デスクワークや座っている時間が長い人は腰と股関節をつなぐ筋肉が硬くなってしまいます。椅子から立ち上がる時に股関節の前の筋肉がスムーズに動かずに腰に痛みを引き起こすことがよくあります。原因が股関節に関係ある筋肉であれば腰を治療しても痛みは取れません。どんな姿勢が長いかによって負担がかかる部位が変わるので問診で予想して検査で調べるとすぐに原因は分かってきます。

痛い方の逆に注目

腰が痛くなるとどうしても痛い所に手がいきます。そしてそこを押したり揉んだりたたいたりしたくなりませんか?もし痛みの原因がそこにあれば良くなっていくでしょう。しかし、5分やっても10分やってもあまり変わらないのであれば痛いところをやっても良くなる可能性は低いでしょう。当院でも多いのですが痛い方の逆側に問題があって痛くなるケースもあります。つまり痛くない方に引っ張られて痛くさせられて痛みが起こるパターンです。素人が判断するには難しいですが、痛みは痛い現場で起こっていないのです。

骨盤のゆがみで腰痛に

腰痛を訴える95%の患者さんに骨盤にゆがみがあります。当然、ゆがみを解消することで腰痛はどんどん良くなっていきます。骨盤のゆがみ型も人によって異なります。そのため全員同じ施術をするわけではありません。座っているだけで骨盤矯正イスみたいなものがありますが、私からすると果たしてどうなの?って思ってしまいます。ただ、骨盤のゆがみが解消されてもなぜそのようなゆがみ方になったのかが分からないと一時しのぎになってしまいます。骨盤矯正しました!もう安心!というわけにはいきません。当院では一時しのぎにならないようにきちんとした対応をします。

座り方しだいで腰痛に

普段の生活で椅子に座らない人はいないでしょう。しかしどれだけの人が座り方を意識して生活しているでしょう。腰痛や肩こりの原因に座り方が大きく係わっています。いつも正しい姿勢でいると疲れるので、10分に一回姿勢を正し、10分楽な姿勢をする。これを繰り返しましょう。

まだまだあります。これから作成しますのでお待ちください。

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