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頭痛で困っていませんか?

経験した事のないような激しい頭痛や時間(分単位)経過とともに悪化している頭痛はすぐに病院に行きましょう。手遅れになると取り返しがつかない重篤な頭痛かもしれません。一方一定の痛みが続き一日経過したら症状が軽減するような頭痛は筋肉の緊張が原因で引き起こされている場合が多いです。肩や首の筋肉が緊張して凝っている可能性がるので筋肉を緩めると頭痛が改善します。湿布を貼ったりせずに蒸しタオルなどで首を温めることもいいでしょう。

肩や首のこりによる頭痛かもしれません

あなたは肩こりの自覚がありますか?自覚がない人は自分の頭痛が肩こりだと気づいていないかもしれません。なので頭痛は頭が危険な状態なのかな?と思ってしまうでしょう。首や肩の筋肉が緊張し硬くなると頭に上がる血液の循環が悪くなり酸欠を起こし頭痛を引き起こします。酸欠から血液を多く流そうとして血管を拡張させることで痛みが強くなります。解決するには、まず筋肉を緩め一時的に痛みは増すが血流改善を行うと頭痛が良くなります。

あごからくる頭痛

ほほの筋肉を緩めましょう

寝ているときに歯ぎしりやかみしめ癖などで顎関節症による頭痛もあります。その他手や腕力を使う仕事や趣味や運動や筋トレで噛みしめてほっぺたの筋肉が硬くなって頭痛になることもあります。歯並びや親知らずやかみ合わせ等の理由でも頭痛になることもあります。ほほが硬い場合は温めた手で軽く数分マッサージをおすすめします。

目からくる頭痛

目もとの筋肉を温める

蒸しタオルを使ってみましょう。濡らしたタオルをレンジで熱くない程度(気持ちいい程度)に温めて目や目の周りの筋肉を温めることで血流が良くなり筋肉に酸素が供給され目の周りの筋肉がほぐれ自律神経が改善されます。眼精疲労で交感神経が優位になり血管が細くなり脳への酸素も減少し酸欠になって頭痛を引き起こしやすくなります。首や肩を温めることも効果的です。

天候の影響でおこる頭痛

気圧が頭痛に影響

体の不調と気圧は非常に関係深いです。台風が来る前や雨が降る前に体の不調が起こりやすくなります。敏感な方だと雨が降ることが体で分かると言う人もいるくらいです。気圧の低下に伴い空気中の酸素が減り頭痛の原因になることもあります。

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