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肩こりいろいろ

姿勢からくる肩こり

立っている、座っているなどの同じ姿勢が長時間続くと人は疲労が原因で反射的に頭が前方に傾きます。また、重力に逆らって姿勢を維持させるために頭を支えるための首や肩周りの筋肉が疲労して肩や首の痛みやコリとなって現れます。当院では体の反射の問題、重力の問題での体の疲労を解消することができます。長い時間のPC作業、スマホの操作、長い会議、電車や車の移動などでも肩は凝ります。そのうえ不安やプレッシャーや嫌な気持ちなどなど精神的なストレスが加わると姿勢+精神的ストレスでさらに肩こりもひどくなります。

手の疲れからくる肩こり

以外に見落としがちなのが手や腕からくる肩こりです。現代社会では肉体的な労働よりも頭と手を動かす仕事が増えています。さらに趣味、スポーツ、育児、調理、PC,スマホなどで日常的に手を使います。しかし、手や腕の疲労を自覚する前に人は首や肩の疲れを感じやすいものです。肩が凝ることに意識が向きますが手や腕をケアーすると末梢の血流が良くなりも肩こり解消となることも当院では多いです。

肩こりに湿布ですか?

慢性症状と急性症状では治し方が全く異なります。日本の医師でも正しく判断できる人が少ないために多くの方が病院に行くととりあえずみたいに湿布に痛み止めになってしまいます。急性痛は原因がわかりやすく、治療の目的も明快でたいていは短期で治すことができます。ちなみに湿布は急性症状には有効です。慢性痛は複雑でこじれやすく3ヶ月以上のものを言います。肩こりは慢性症状なのです。生活習慣病のようなものですぐに改善されません。

いつも同じ向きの横向きに寝ると肩に負担

慢性的に肩や首にコリがあったり姿勢が悪いという方に横向きで寝るクセがあるという方が多いです。いつも右肩を下に、左肩を下にというふうな感じで寝るクセがあると、胸の筋肉が硬くなって鎖骨や腕の付け根が硬くなってきることもあります。その状態が何年、何十年と続くと肩こり、五十肩や腕の痛みしびれや痛み、首に症状が出る場合もあります。寝相は悪いくらいが健康なので、一晩に20回くらい寝返りをうつといいと言われるくらいだそうです。

ストレートネックで首肩こりになる

スマホ、パソコンなどの操作でストレートネックになる人が増えています。首の形状が変わることによって肩や首の筋肉がこりやすくなります。悪化すると神経系の問題を引き起こし改善しづらくなります。肩が凝るから肩を揉んでも一時しのぎで良くなりません。せいぜい1日くらいしかもちません。

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