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間違っていますよ

筋肉は伸ばすと弱くなる

「ストレッチは体にいいものだ」と考えられています。しかし、筋肉を伸ばすことによって故障やケガ、疲労の問題が増えています。そもそも自然界にいる動物はストレッチはしません。人間も動物です。筋肉は曲げるようにできているのです。猫や犬がのびをやっている姿がありますが、あれはじつは背中を縮めているのです。筋肉を伸ばした状態から収縮することを繰り返すと筋肉疲労を起こすのです。これを解消したのがキネシオテープです。スポーツ選手が良く使っているのをみなさんも見たことがあるでしょう。筋肉はゴムと違って戻りがなく伸ばしきったら切れてします。つまり伸ばすことによって徐々に弱くなるのです。詳しいことが知りたいかたは「マッスルユニット・トレーニング」加瀬建造著を参考にしてみてください。私も12年前にこの本を読んで常識を覆されました。

強く揉む押すで筋肉は壊れる

筋肉は強く押す、揉むなどの刺激すると繰り返すとどんどん硬くなります。筋組織が破壊される➡修復する➡また破壊➡また修復を続けると筋肉を揉んでも効かなくなってきます。そうなるとさらに強く揉むことを要求したくなりどんどん組織の状態が悪くなりコリがとれなくなります。そのような筋肉は質が悪くなり血液を十分行き届かなくなってきます。気持ちがいいからといって強もみマッサージや素人の指でグイグイ押す指圧はこりを悪化させます。気持ちいいのとコリの解消はイコールではありません。

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