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からだ回復整体って?-院長の整体コラム-

からだ回復整体って?

2016.07.03 コラム

『寝違えたかも?』

朝起きた時に首を動かすと痛い なんてことありませんか? この時に絶対してはならないこと それは 首や肩を揉まない! 揉むと悪化します! 寝違えると首が痛いので、 「首が悪いのかな?」と思うでしょうが 実は背中や腕の疲労か……

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2016.06.24 コラム

ぎっくり腰になってしまったら・・・・・

先ほどまではなんともなかった腰が 何かをきっかけに突然「ズキッ」っと とんでもない痛さに見舞われる というのが『ぎっくり腰』です。 まずぎっくり腰になったら体を動かさないことです。   来院するまでに注意するこ……

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2016.06.01 コラム

長時間座っていると腰が痛む

長時間座り続けると 腰周辺の筋肉を動かさないため硬直し、 血行不良になり、酸欠と栄養不足による痛みが生じます。 また、長い時間座っている姿勢は立っている時に比べ、 骨と骨の間にある椎間板や関節に圧力がかかり、 痛くなるこ……

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2016.05.08 コラム

パソコンやスマホの肩こり

手首から先の筋肉は細かいものが多く、 日常で使う作業のすべてで使われています。 それらの筋肉は、おのおの連携して動いているため、非常に疲れやすいのです。 疲れた手指を前腕の筋肉が助け、 前腕の疲れを上腕の筋肉が助けていま……

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2016.02.20 コラム

「体を動かさないとマズイなー」と感じている40代・50代の方へ~その2~

40~50歳からの体力づくりでおすすめしたいことは3つあります。 ①絶対オススメなのが歩く、走るの有酸素運動 ②次にオススメなのがラジオ体操のような軽い体操 ③最後にオススメなのが軽い筋力トレーニング ①駅などの階段を一……

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2016.01.15 コラム

「体を動かさないとマズイなー」と感じている40代・50代の方へ

正月気分も抜けて、いつも通りの生活がはじまりました。 お正月に食べ過ぎてはゴロゴロしていた方にとっては 「体重が気になるなー、体が重だるいなー、運動不足かなー」 と感じている方も多いのではないでしょうか? そこで運動をし……

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2015.12.11 コラム

肩コリの原因は学習と過剰警戒反応

肩コリの原因の一つにデスクワーク等でしている姿勢を反復することに よって体が記憶して脳が命令しなくても無意識にその状態を維持し 続けようとします。 この状態はは筋肉が弛緩しないで緊張し、血管も収縮しているので、 血流不足……

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2015.11.04 コラム

病気になる環境になっている?

当院にメンテナンスで通われているSさんが数年前、 熱帯魚などを販売する仕事をなさっていた時のお話です。 魚が病気になると 『どんな薬が効くのか?』 『早く効く薬はあるか?』等々言ってくるお客さんがいたそうです。 Sさんは……

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2015.10.10 コラム

季節と自律神経の乱れ

秋は体調不良を起こしやすい季節です。 原因は、季節の変わり目で起こる、自律神経の乱れ。 では、なぜ自律神経が乱れるのか? 原因にはさまざまなものがあるのですが今回は2つを紹介しましょう。 ①気温の変化 自律神経の働きに大……

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2015.08.21 コラム

足の役割

足(下肢)の役割は、重さを支えて移動することです。   二本足で体重を支え、バランスをとりながら歩くという複雑な動きを支えているのは、足の筋肉と足首の動きが重要になってきます。   地面をつかむ足の指……

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