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からだ回復整体って?-院長の整体コラム-

からだ回復整体って?

2019.01.29 コラム

ストレッチよりすごい!ストレッチは筋肉を壊すから危険!

ストレッチよりすごい!
ストレッチは筋肉を壊すから危険!

運動をする人もしない人もストレッチの経験があると思います。
ストレッチって本当に体が柔らかくなるのでしょうか?
本当に効くのでしょうか?
体にいいのでしょうか?
腰痛や肩こりにストレッチは効果あるのでしょうか?


例えば10秒ストレッチしたら
10秒後、体は柔らかくなるのでしょうか?


もし、筋肉が柔らかくなるでのあれば
なぜでしょう?


柔らかくならないのであれば
なぜでしょう?

そして運動前に伸ばされた筋肉はどうなるのでしょうか?
筋肉は強くなる?弱くなる?


正解は
伸ばされた筋肉は弱くなります。

だから運動前のストレッチは特に危険です。


当院ではストレッチは体を壊すのでお勧めしていません。


2通りのアプローチで体を柔らかくしています。

一つは頭と顔を軽く3分から5分間触れると
体は柔らかくなります。

もう一つは足や背中や腰や腕を10秒から20秒間
軽く押すだけでも全身の柔軟性は増します。
そして、痛みも軽減します。

朝起きた時は体が硬いけど、動いているうちに
体が柔らかくなってくる。
痛かった腰も痛くない。

なんて経験したことがありませんか?

施術によって
それと同じ結果が早く得られるということです。

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